co o kreatyny

[...] 200g cep zsfd. od diety 15:03:16 baiłko 90g cep zsfd. od diety 15:04:09 no dobra ja lece Ja2 15:04:12 czyli bez diety mam brać 200g gainer Ja2 15:04:27 białka 90g Ja2 15:04:40 a porsz emi jeszcze szybko napisać ile brać kreatyny ? cep zsfd. od diety 15:04:55 no 3 4 razy dziennie po 50 lub 60g Ja2 15:05:06 kreatyny 60g tak ? EXPERT NIE MA CO

[...] na silce a za suple wez sie jak bedziesz mial staz ok. 2-3 msc, kup kreatynke, w zaleznosci czy chcesz.sie podbudowac - monohydrant lub jesli chcesz cos wyrzezbic - jablczan kreatyny. A z tym stwierdzeniem bym się nie zgodził. Poza tym gość pisze , że ma nadwage i dlatego biega (domyślam się że chce redukować) zatem nie polecam kreatyny na [...]

[...] powstania potrzebna jest wlasnie kreatyna. Jezeli w gre wchodza krotkie dystansy np. 50 i 100m gdzie plywak bazuje w zasadzie tylko n przemianach beztlenowych znaczenie kreatyny jest tym wieksze. Im wiecej kreatyny tym wiecej fosfokreatyny a co za tym idzie tym wiecej energii ogranizm moze z niej pozyskac przez resynteze ATP(mechanizm tzw [...]

NO-TO MIETKI PACZAJ CO NAPISAŁES:) "ŻADNYCH CYKLI POD RZĄD!Człowieku wypompuja Cie z kasy a efekty zadne.Zostan na jednym cyklu,skończ go i przez co najmniej 3 miechy nie myśl o kretce.Kup Olimpa SkW i bierz po 5 gram codziennie,aż nie wyjdzie Ci w sumie 5 tyg, cykl.Nie dłuzej.W dni wolne bierz rano na czczo z glukoza,w dni treningowe po [...]

[...] wypełnij profil. 17 lat to troszkę za mało ale ok. Skoro zdecydowałeś się na kretkę to nie wpływa ona negatywnie na ciało. Co więcej organizm sam wytwarza niewielką ilość kreatyny. Jeśli chodzi o negatywne skutki brania kreatyny to nie mogą one wystąpić poniewaz jej nadmiar jest usuwany z organizmu (mocz). Dlatego optymalnie zażywa się 10 g w [...]

[...] to mimo wszystko bedzie to 9 tygodni na kreatynie - a to długi okres ze względu na obciażenie treningowe - potrzeba zrobić regenerację.Uwzględniam ze na tych formach kreatyny ( jabłczany) mozna jechac neico dluzej. Podsumowanie napisze również na końcu, teraz mozna śledzić to co sie ze mną dzieje na bierzaco.Postaram sie roownież o [...]

Witaj, jeśli chodzi o dawkowanie kreatyny to jeden ze sposobów: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

rudeboy oczywiscie dzienna porcja nie łączyłem staków bo po co :) a w cellpump o ile dobrze pamietam w porcji 9g jest 4g kreatyny czyli jedna porcja dziennie. dzieki za komentarze, paweł do zobaczenia :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-05-17 22:31:50

[...] sensie ze nie chodzi mi o ale interesuje mnie dobra jakosc> Wiesz dla mnie roznica powiedzmy m-dz olimpem a universal nutr. polega jedynie na nazwie. Piszac MONO-obok kreatyny, co masz na mysli? monohydrat? "IMO picie odzywki" - ?. Sora za laictwo ale jak wczesniej pisalem nie mam o tym zielonego pojecia. Dzieki za wyrozumialosc.

[...] daleko za murzynami dziwi mnie tylko że codopiero jak wszedł ester Sana - wmawiasz wsyztskim że to absolutna nowość, że to najlepsze itd. alanine dawno temu dodawano do kreatyny w roznych stakach, to samo jest z di-argniną ktora też jest ponad rok w sprzedaży. BTW przegladam Twoje forum codziennie, choć mam bana na IP - moge przegladac bez [...]

[...] małe pytanko własnie kończe cykl na mase i przechodze na redukcje. brałem ko, bcaa, whey, GB6000,topmas, l-glutamine. zostało mi sie po opakowaniu bcaa, glutaminy i whey. kreatyny już nie bede brał bo było tego ok 6tyg. zaczynam brać TSe i co dorzucić do tego na redukcji? bcaa,whey amino, l-glutamine a co sobe zostawić na następny cykl masy. [...]

[...] tkance tłuszczowej i ciezkim treningu bedzie zadowolony z produktu Co nie znaczy, że z innych nie będzie Ale bralem miedzy innymi Crevolution, Storma, Nitro II, próbowałem XP.. i każdy z nich ma w sobie cos innego Jesli będę jeszcze kiedykolwiek korzystac z kreatyny napewno wróce do K.O. pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-11-04 20:30:55

[...] wigilią też juz lekko w domku porobiłem pompeczki itd. coby sie rozruszać. Po chorobie siła spadła, wiadomo, ale szybko sie odbuduje. Ogólnie choroba/brak maty(kolano)/brak kreatyny, więc nie ma się co dziwić. W pierwsze dni nowego roku idę do lekarza, zrobić rezonans, wiec wszystkie sprawy z kolanem się wyjasnią zobaczymy czy będę chodził na [...]

Fajnie ze sie tak mna przejmejecie jesli chodzi o moj kregosłup hehe ale mi głownie chodzi stwarzajac ten post zeby sie dowiedziec czy stosowanie kreatyny w sposob: w poniedzialek 3 przed i 3 po trenindu we czwartek -------======------------- W sobote -------======------------- a w te dni co nie cwicze zebym nie bral i tyle to jest moje [...]

to co pisałes - znam produkt i jego działanie ja sie pytam dla ciebie czemu , ale odpowiedzi nie uzyskałem , pozdro a moje pytania dokładniej brzmi po co przy braniu kreatyny transporetry i poleprzacze wchłaniania sie kreatyny? Oczywiście aero2 ok ale o to nie pytałem Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-01 11:49:14

[...] g wątpliwej jakości węgli prawie 34 g z nich to cukry proste:)) W dodatku na taką bombę cukrową dodatek białka jest żałośnie niski - 15 g a gainer ma w składzie monohydrat kreatyny co może wpływać na jeszcze niższą faktyczną zawartość białka w porcji (bo dodatek mono w tanich odżywkach często wychodzi na badaniach jako białko a jeśli Olimp [...]

Jesli mowisz o BSN to na pewno chodzi ci o no-xplode. Powinieneś tez wiedzieć ze zawiera on w swoim składzie kreatynę. Wiec jeżeli chcesz go wrzucić w przerwie od kreatyny to trochę mija się z celem. Swoja droga dobrze jest go wrzucić właśnie do cyklów kreatynowych gdyż sprawdza się do tego elegancko. Co do w/w przeze mnie supli firmy CL to jest [...]

[...] do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby bylo tak jak mowisz nie byloby tylu form kreatyny wystarczy abys wszedl w dzial np suplemenacje i chwile poszukal zobaczysz ze na - osobe 1 dziala najlepiej forma X - osobe 2 forma Y - osobe 3 forma Z [...]

[...] Chyba był artykuł o różnych tego typu zależnościach na potreningu.pl To co Panowie z tą kreatyną? Jeżeli obwody ciała nie idą w górę, to oczywiste jest, że należy zwiększyć kalorie w diecie. Inaczej niestety nie zbudujemy mięśni. Dodajemy kalorii że źródła energii, czyli węglowodanów lub tłuszczów. O co dokładnie pytasz odnośnie do kreatyny?

[...] trochę więcej siły na treningu w niedzielę. W czwartek check wagi + formy i piątek planuje podbić do 2200-2250, a tydzień później na 2350-2400. Jeżeli chodzi o dawkowanie kreatyny, to postanowiłem się wzorować na tym co jest na opakowaniu, czyli 6g prochu dziennie (smakowa). Treningi mam rozłożone w następujący sposób: wt 20-22 siatkówka [...]